Psychotherapie und Arbeitsweise
Unterstützung für Erwachsene in schwierigen Lebensphasen
Psychische Belastungen können viele Formen annehmen. Manchmal entstehen Schwierigkeiten plötzlich durch eine Krise, manchmal entwickeln sie sich über längere Zeit.
In meiner Praxis begleite ich Erwachsene, die sich Unterstützung wünschen, um ihre aktuelle Situation besser zu verstehen, belastende Muster zu verändern und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.
Wann kann Psychotherapie hilfreich sein?
Eine psychotherapeutische Behandlung kann unter anderem unterstützen bei:
Depressionen und anhaltender Niedergeschlagenheit
Ängsten, Sorgen und Panikgefühlen
Stress, Überforderung und Erschöpfung
schwierigen Lebensveränderungen und Krisen
Selbstwertproblemen
belastenden Erfahrungen und deren Folgen
Schwierigkeiten in Beziehungen oder im Umgang mit eigenen Gefühlen
Besondere Schwerpunkte
Psychische Belastungen in Schwangerschaft und nach der Geburt
Die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Kindes ist für viele Menschen eine besondere Lebensphase. Neben Freude und Vorfreude können auch Ängste, Überforderung, Erschöpfung oder depressive Gefühle entstehen.
Eine peripartale Depression oder andere psychische Belastungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt können sehr belastend sein – für die betroffene Person und häufig auch für die Familie.
In der Therapie geht es darum, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem diese Gefühle und Erfahrungen offen angesprochen werden können.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Situation besser zu verstehen, belastende Gedanken und Gefühle einzuordnen und neue Wege im Umgang mit den Herausforderungen dieser Lebensphase zu entwickeln.
Mögliche Themen können sein:
depressive Verstimmungen in Schwangerschaft oder nach der Geburt
Ängste rund um Geburt und Elternschaft
Überforderung und Erschöpfung
Schwierigkeiten bei der Anpassung an die neue Lebenssituation
belastende Geburtserfahrungen
Je nach Anliegen können auch ergänzende Methoden wie Entspannungsverfahren und hypnotherapeutische Elemente Teil der Behandlung sein.
Für wen ist die Behandlung geeignet?
Ich behandle Erwachsene ab dem 18. Lebensjahr.
Die Therapie ist möglich für:
gesetzlich Versicherte im Rahmen der kassenärztlichen Versorgung
Privatversicherte
Selbstzahlende
Verhaltenstherapie mit ergänzenden Methoden
Ein individueller Therapieansatz
Die Grundlage meiner Arbeit bildet die kognitive Verhaltenstherapie. Dabei geht es darum, Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen besser zu verstehen und neue, hilfreiche Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, Bedürfnisse und Ressourcen mit. Deshalb wähle ich die therapeutischen Schritte individuell und passend zu Ihrer persönlichen Situation aus.
Entspannung und hypnotherapeutische Elemente
Je nach Anliegen und therapeutischem Ziel können auch Entspannungsverfahren und hypnotherapeutische Elemente Teil der Behandlung sein.
Diese Methoden können beispielsweise dabei unterstützen:
innere Anspannung besser wahrzunehmen und zu reduzieren
den Umgang mit Stress und belastenden Gefühlen zu verbessern
eigene Ressourcen und Fähigkeiten bewusster zu nutzen
einen besseren Zugang zu hilfreichen inneren Vorstellungen und Erfahrungen zu finden
Dabei stehen diese Methoden nicht für sich allein, sondern werden in den verhaltenstherapeutischen Prozess eingebettet und gemeinsam mit Ihnen ausgewählt.